Arroz teriyaki com tofu e beringela
Tofu e beringela salteados com molho teriyaki, sobre arroz aromático.
Tempo total indicativo: 25 min4 dosesInspiração japonesaBase da refeição: Tofu

100% vegetal
Escolhe versões vegan dos caldos, massas, molhos e outros produtos embalados indicados na receita.
Ingredientes
Para 4 doses.
Medidas de volume: 1 chávena = 240 ml; 1 c. sopa = 15 ml; 1 c. chá = 5 ml. Use as quantidades em gramas quando indicadas.
- 300 g de arroz jasmim ou pandan
- 125 ml de molho de soja
- 125 ml de mirin
- 50 ml de saqué
- 1 c. sopa de açúcar de cana
- 550 g de tofu firme simples
- 2 beringelas
- 2 c. sopa de óleo de amendoim
- 2 cebolinhos
Preparação passo a passo
- Comece por cozer o arroz de acordo com a embalagem. Prepare o restante enquanto o arroz cozinha.
- Aqueça molho de soja, mirin, saqué e açúcar num tacho pequeno. Deixe ferver suavemente cerca de 10 minutos, até reduzir para metade; baixe o lume se formar muita espuma.
- Corte o tofu em cubos de cerca de 1,5 cm e seque-os com um pano limpo. Corte as beringelas em pedaços semelhantes.
- Aqueça o óleo numa frigideira grande. Salteie tofu e beringela durante 5–6 minutos, mexendo para corarem sem queimar.
- Baixe para lume médio e junte o molho reduzido. Envolva durante mais 2 minutos, até a beringela ficar tenra e os pedaços cobertos de molho.
- Corte os cebolinhos em rodelas finas. Sirva o salteado sobre o arroz e termine com o cebolinho.
✦ Conselho de cozinha
Se a frigideira for pequena, salteie em duas vezes e conte com alguns minutos adicionais. Use mirin e saqué adequados a uma alimentação vegan.
Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.
Referências desta receita
Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.