Fettuccine cremosa de cogumelos
Massa envolvida num molho cremoso de cogumelos, alho-francês e tahini, preparada sem natas nem ovos.
Tempo total indicativo: 1 h 10 min6 dosesInspiração italianaBase da refeição: Massa, tahini e levedura nutricional

100% vegetal
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Ingredientes
Para 6 doses.
Medidas de volume: 1 chávena = 240 ml; 1 c. sopa = 15 ml; 1 c. chá = 5 ml. Use as quantidades em gramas quando indicadas.
- 340 g de fettuccine sem ovo
- 560 g de cogumelos variados
- 2 alhos-franceses grandes
- 6 dentes de alho
- 3 a 4 c. sopa de azeite
- 1 c. sopa de tomilho fresco
- 360 ml de caldo de legumes vegan
- 2 c. sopa de molho de soja
- 30 g de farinha de trigo
- 120 ml de vinho branco vegan
- 400 ml de leite de coco
- 2 c. sopa de tahini
- 2 c. sopa de levedura nutricional
- 1 c. chá de pimentão-doce
- ½ c. chá de mostarda Dijon
- ¼ chávena de endro ou salsa picada
- Sal e pimenta preta q.b.
Preparação passo a passo
- Lave bem os alhos-franceses e corte-os em meias-luas. Limpe e fatie os cogumelos; pique o alho.
- Salteie metade dos cogumelos e do alho-francês em metade do azeite durante 8–10 minutos. Junte metade do alho e do tomilho, tempere e cozinhe mais 2–4 minutos. Reserve e repita com os restantes.
- Misture o caldo, o molho de soja e a farinha até desaparecerem os grumos. Deite o vinho na frigideira e deixe reduzir durante 3 minutos, soltando o fundo com uma colher.
- Junte a mistura de caldo, o leite de coco, o tahini, a levedura e o pimentão. Cozinhe em lume brando cerca de 10 minutos, mexendo, até engrossar.
- Entretanto, coza a massa em água com sal pelo tempo indicado na embalagem. Escorra, reservando um pouco da água.
- Envolva a mostarda, a massa e as ervas no molho. Se necessário, solte com a água reservada. Sirva com os cogumelos reservados por cima.
✦ Conselho de cozinha
Adaptação da fonte para fettuccine; omite-se o Worcestershire opcional. Confirme que o vinho e a massa são vegan.
Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.
Referências desta receita
Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.