Taça de noodles de arroz com tempeh e amendoim
Noodles de arroz e legumes crus crocantes com tempeh marinado, sésamo e molho de amendoim e lima.
Tempo total indicativo: 35 min4 dosesInternacionalBase da refeição: Tempeh e amendoim

100% vegetal
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Ingredientes
Para 4 doses.
- 200 g de tempeh em cubos
- 2 dentes de alho esmagados para a marinada
- 1 pedaço de gengibre ralado para a marinada
- 3 c. sopa de tamari para a marinada
- 1 c. sopa de óleo de sésamo para a marinada
- 1 c. sopa de vinagre de arroz para a marinada
- 1 c. sopa de xarope de ácer para a marinada
- 1 c. chá de sriracha vegan, opcional, para a marinada
- 1–2 c. sopa de óleo para saltear
- 200 g de noodles de arroz
- 6 rabanetes em rodelas finas
- 4 minipepinos em rodelas finas
- 1 pimento vermelho em tiras finas
- 2 cenouras grandes em tiras finas
- 2 mãos-cheias de espinafres-bebé
- 3–4 cebolinhas em rodelas
- 2 c. sopa de sementes de sésamo
- 4 c. sopa de amendoins torrados
- 4 c. sopa de manteiga de amendoim para o molho
- 2 c. sopa de tamari para o molho
- 2 c. sopa de xarope de ácer para o molho
- 1–2 c. sopa de vinagre de arroz para o molho
- 1 c. sopa de óleo de sésamo para o molho
- 1 dente de alho esmagado para o molho
- 1 c. chá de gengibre ralado para o molho
- 2 c. chá de sriracha vegan para o molho, ou a gosto
- Sumo de 1 lima
- Água para ajustar a consistência do molho
Preparação passo a passo
- Num recipiente, misture os ingredientes da marinada: alho, gengibre, tamari, óleo de sésamo, vinagre, xarope e sriracha. Junte o tempeh e envolva. Deixe marinar pelo menos 20 minutos.
- Durante a marinada, lave e corte os rabanetes, pepinos, pimento, cenouras e cebolinhas. Reserve com os espinafres.
- Cubra os noodles com água a ferver e deixe hidratar cerca de 10 minutos, ou siga o tempo da embalagem. Escorra, passe por água fresca e deixe escorrer novamente.
- Para o molho, bata a manteiga de amendoim com o tamari, o xarope, o vinagre, o óleo de sésamo, o alho, o gengibre, a sriracha e a lima reservados para esse fim. Junte água aos poucos até ficar fluido.
- Aqueça o óleo de saltear numa frigideira. Escorra o tempeh da marinada e doure-o de todos os lados, durante cerca de 10 minutos.
- Distribua os noodles e os legumes frescos pelas taças. Acrescente o tempeh, regue com molho e termine com a cebolinha, o sésamo e os amendoins.
✦ Conselho de cozinha
Os 35 minutos incluem a marinada, enquanto se cortam os legumes. Prepare o molho à parte e só o junte no momento de servir, para manter as folhas e os legumes crocantes.
Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.
Referências desta receita
Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.