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Paella vegan de legumes

Arroz de frigideira com açafrão, feijoca, feijão-verde e alcachofras.

Tempo total indicativo: 35 min6 dosesInspiração espanholaBase da refeição: Feijoca e feijão-verde
Paella vegan de legumes
Fotografia ilustrativa: Paella vegan de legumes.Fotografia: Lablascovegmenu from London · CC BY 2.0 · Fonte da imagem. Redimensionada e convertida para WebP.
100% vegetal

Escolhe versões vegan dos caldos, massas, molhos e outros produtos embalados indicados na receita.

Ingredientes

Para 6 doses.

Medidas de volume: 1 chávena = 240 ml; 1 c. sopa = 15 ml; 1 c. chá = 5 ml. Use as quantidades em gramas quando indicadas.

  • 2 c. sopa de azeite
  • 5 dentes de alho
  • 1½ chávenas de feijão-verde cortado
  • 1 lata de feijoca de 425 g, escorrida
  • 1 chávena de corações de alcachofra
  • 3 tomates médios
  • 2 c. chá de pimentão fumado
  • 1 c. chá de fios de açafrão
  • 1½ c. chá de sal
  • 6 chávenas de caldo de legumes vegan
  • 2½ chávenas de arroz bomba
  • Limão e salsa q.b.

Preparação passo a passo

  1. Pique o alho e o tomate. Corte o feijão-verde e as alcachofras.
  2. Aqueça o azeite numa frigideira larga e pouco funda. Salteie o alho, o feijão-verde, a feijoca e as alcachofras durante 3–4 minutos.
  3. Junte o tomate, o pimentão, o açafrão e o sal. Acrescente o caldo e deixe ferver.
  4. Espalhe o arroz uniformemente. Quando retomar fervura, reduza para lume médio-brando; a partir daqui não mexa.
  5. Coza sem tampa durante 15–20 minutos, rodando a frigideira para distribuir o calor. Se o arroz ainda estiver rijo quando o líquido desaparecer, acrescente ¼ chávena de caldo e continue a cozer.
  6. Retire do lume assim que o fundo começar a crepitar, sem deixar queimar. Sirva com salsa picada e limão.
✦ Conselho de cozinha

O arroz bomba absorve o caldo sem precisar de ser mexido; use uma frigideira suficientemente larga.

Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.

Referências desta receita

Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.