Wellington de cogumelos
Folhado de cogumelos, cebola caramelizada, espinafres e batata-doce.
Tempo total indicativo: 2 h 20 min8 dosesInspiração britânicaBase da refeição: Cogumelos, espinafres e pequena quantidade de soja

100% vegetal
Escolhe versões vegan dos caldos, massas, molhos e outros produtos embalados indicados na receita.
Ingredientes
Para 8 doses.
- 3 c. sopa de azeite, divididas
- 450 g de cogumelos castanhos
- 3 cebolas grandes
- 3 dentes de alho
- 2 c. sopa de molho de soja
- 1 c. sopa de tomilho fresco
- 1 c. chá de alecrim seco
- 115 g de espinafres
- 2 batatas-doces médias
- 1 folha de massa folhada vegan
- 1 c. sopa de bebida de soja sem açúcar
Preparação passo a passo
- Descongele a massa se necessário. Aqueça o forno a 190 °C. Pique os cogumelos e o alho; fatie finamente as cebolas e as batatas-doces descascadas.
- Cozinhe a cebola em 2 c. sopa de azeite durante cerca de 30 minutos, mexendo, até caramelizar.
- Junte cogumelos, alho e molho de soja. Cozinhe 10 minutos para evaporar o líquido; envolva as ervas e os espinafres até murcharem.
- Estenda a massa num retângulo de cerca de 23 × 30 cm. No terço central, alterne três camadas finas de batata-doce com duas de cogumelos.
- Feche e sele a massa; coloque num tabuleiro com a união para baixo. Faça golpes superficiais no topo e pincele com o azeite restante misturado com a bebida de soja.
- Asse durante 40–45 minutos até dourar. Deixe repousar 10 minutos antes de fatiar.
✦ Conselho de cozinha
Escolha massa folhada sem manteiga. Sirva com uma salada de leguminosas para uma refeição mais composta.
Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.
Referências desta receita
Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.