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Feijão estufado à toscana

Estufado de feijão-branco com tomate, legumes e ervas de inspiração toscana.

Tempo total indicativo: 1 h 15 min4 dosesInspiração italianaBase da refeição: Feijão-branco
Feijão estufado à toscana
Fotografia ilustrativa: Feijão-branco à toscana com curgete.Fotografia: Lablascovegmenu from London · CC BY 2.0 · Fonte da imagem. Redimensionada e convertida para WebP.
100% vegetal

Escolhe versões vegan dos caldos, massas, molhos e outros produtos embalados indicados na receita.

Ingredientes

Para 4 doses.

Medidas de volume: 1 chávena = 240 ml; 1 c. sopa = 15 ml; 1 c. chá = 5 ml. Use as quantidades em gramas quando indicadas.

  • 56 ml de azeite
  • 1 cebola
  • 2 cenouras
  • 2 talos de aipo
  • 4 dentes de alho
  • ½ c. chá de flocos de malagueta
  • 4 g de salsa
  • 1 c. sopa de salva fresca picada
  • 67 g de concentrado de tomate
  • 180 ml de vinho branco vegan
  • 800 g de tomate pelado
  • 1 c. chá de sal kosher, ou sal fino a gosto
  • Pimenta preta q.b.
  • 1 folha de louro
  • 360 ml de caldo de legumes vegan
  • 2 latas de feijão-branco de 425 g, escorridas
  • 8 g de manjericão

Preparação passo a passo

  1. Pique cebola, cenoura, aipo, alho, salsa e salva. Esmague o tomate pelado com o seu líquido.
  2. Refogue a cebola no azeite durante 7–8 minutos. Junte cenoura, aipo e alho; cozinhe 3–4 minutos.
  3. Acrescente malagueta, salsa e salva por 1 minuto. Envolva o concentrado e deixe escurecer 1–2 minutos, mexendo.
  4. Deite o vinho e deixe reduzir 3 minutos. Junte tomate, louro, sal e pimenta; cozinhe destapado 12–13 minutos.
  5. Adicione caldo e feijão. Tape e deixe apurar em lume brando durante 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
  6. Retire o louro e acrescente o manjericão. Esmague uma pequena parte do feijão se quiser engrossar o molho; ajuste os temperos.
✦ Conselho de cozinha

Use feijão cozido ou de conserva, bem escorrido; o tempo não inclui cozer feijão seco.

Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.

Referências desta receita

Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.