Pizza vegan de legumes
Pizza de legumes com massa caseira de trigo, incluindo farinha integral, e uma camada fina de tomate.
Tempo total indicativo: 1 h 40 min4 dosesInspiração italianaBase da refeição: Farinha de trigo branca e integral

100% vegetal
Escolhe versões vegan dos caldos, massas, molhos e outros produtos embalados indicados na receita.
Ingredientes
Para 4 doses.
1 chávena = 240 ml; 1 colher de sopa = 15 ml; 1 colher de chá = 5 ml.
- 1 chávena de farinha de trigo branca
- 1 chávena de farinha de trigo integral fina
- 180 ml de água morna
- 7 g de fermento de padeiro seco
- 1½ colheres de chá de açúcar
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de azeite, mais um pouco para untar
- 150 ml de molho de tomate vegan
- ½ cebola roxa
- ½ curgete
- 100 g de cogumelos
- 100 g de brócolos em floretes pequenos
- ½ pimento
- 1 colher de sopa de azeite para os legumes
- Manjericão fresco e pimenta q.b.
Preparação passo a passo
- Misture água morna, açúcar e fermento e espere 5 minutos, até formar espuma. Junte às farinhas com sal e uma colher de azeite.
- Amasse durante 5–6 minutos, até elástica. Se a farinha integral absorver mais água, acrescente uma colher de sopa de cada vez. Tape numa taça untada e deixe crescer cerca de 1 hora.
- Aqueça o forno a 230 °C com o tabuleiro dentro. Corte finamente cebola, curgete, cogumelos e pimento; corte os brócolos em pedaços pequenos.
- Salteie cogumelos e brócolos na colher de azeite durante 4–5 minutos, para retirar humidade e iniciar a cozedura.
- Estenda a massa sobre papel vegetal próprio para a temperatura do forno. Espalhe tomate em camada fina e distribua os legumes, sem sobrecarregar.
- Transfira para o tabuleiro quente e asse 15–20 minutos, até a base estar cozida e as bordas douradas. Termine com manjericão e corte em fatias.
✦ Conselho de cozinha
Massa adaptada de Love and Lemons, na variante com metade de farinha integral; cobertura de legumes inspirada em Made by Choices.
Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.
Referências desta receita
Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.