Salada de orzo com limão
Massa orzo com grão dourado, espinafres, pinhões e um tempero fresco de limão e manjericão.
Tempo total indicativo: 45 min4 dosesMediterrânicaBase da refeição: Grão-de-bico e amêndoas

100% vegetal
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Ingredientes
Para 4 doses.
1 chávena = 240 ml; 1 colher de sopa = 15 ml; 1 colher de chá = 5 ml.
- 340 g de massa orzo sem ovo
- 1 lata de grão-de-bico de 425 g, escorrida
- 1 colher de sopa de azeite para o grão
- ½ colher de chá de orégãos e ½ de pimentão-doce
- ¼ colher de chá de tomilho e ¼ de cebola em pó
- 20 g de manjericão fresco
- Raspa de 1 limão e 2 colheres de sopa de sumo
- 6 dentes de alho, divididos
- 60 ml de azeite para o molho
- 32 g de pinhões
- 2 colheres de sopa de casca de limão em conserva picada
- ¼ colher de chá de malagueta em flocos
- 45 g de tomate seco conservado em azeite, escorrido
- 70 g de espinafres
- Sal e pimenta q.b.
Preparação passo a passo
- Seque bem o grão. Aloure-o numa frigideira com uma colher de azeite durante 5–7 minutos; envolva orégãos, pimentão, tomilho e cebola em pó e retire.
- Pique manjericão e misture com raspa de limão, um dente de alho ralado e uma pitada de sal. Reserve.
- Coza o orzo em água pelo tempo da embalagem. Antes de escorrer, guarde 240 ml da água de cozedura.
- Coloque na frigideira os 60 ml de azeite, os cinco dentes de alho restantes laminados e pinhões. Aqueça em lume médio-baixo e cozinhe 5–6 minutos até dourarem ligeiramente.
- Junte limão em conserva e malagueta durante 1 minuto. Adicione 60 ml da água da massa, orzo e tomate seco picado; envolva, acrescentando mais água se necessário.
- Misture espinafres, sumo de limão e grão. Retire do lume, envolva a mistura de manjericão e ajuste o tempero.
✦ Conselho de cozinha
Orzo é uma massa pequena em forma de arroz. Use massa sem ovo e retire as sementes da casca de limão em conserva.
Adaptação para cozinhar em casa. Os tempos são indicativos e variam com os ingredientes e o equipamento. A fotografia pode apresentar guarnições ou uma disposição diferentes.
Referências desta receita
Ingredientes e técnica consultados nas fontes abaixo; texto e organização adaptados para o Becas à Mesa.